美味早餐:果味奶昔,忍不住的诱惑

You Will Need
原料

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¾ cup milk
3/4杯牛奶

½ cup frozen whole strawberries
1/2杯冷冻草莓

½ cup vanilla frozen yogurt
1/2杯冷冻香草酸奶

What to Do
步骤

1. Put all 3 ingredients into the blender. Cover with the lid. Process until smooth. Pour into the glass.
将3份原料放入搅拌器，盖上盖子，直至搅拌均匀，倒入玻璃杯。

1 serving: 284 Calories; 7.8 g Total Fat (2.2 g Mono, 0.3 g Poly, 4.9 g Sat); 18 mg Cholesterol; 44 g Carbohydrate; 2 g Fiber; 11 g Protein; 161 mg Sodium
一份含有：284卡路里，7.8克脂肪（2.2克单元不饱和脂肪酸、0.3克多元不饱和脂肪酸、4.9克饱和脂肪酸），18毫克胆固醇，44克碳水化合物，2克纤维素，11克蛋白质，161毫克钠

Tip: Instead of strawberries, use frozen raspberries, blueberries or whatever’s on hand.
提醒：可以把草莓换成冷冻红梅、蓝莓等。