3 5年的办公生活能给我们带来啥？
Болезни, которые ждут вас через пять лет офисной работы
五年的工作生涯会给您带来什么疾病
Cпустя год рвение постепенно стало вытесняться хандрой, мигренью, болью в спине, шее и другими неприятными симптомами. И действительно: первый год — самый трудный.
工作一年后，激情开始逐渐被抑郁、偏头痛、背疼、脖子疼和其他病症所取代。真的：第一年是最难的。
Лишний вес
过胖
Работники чаще всего забывают о здоровых перекусах. Их режим подразумевает только обед в качестве основного приема пищи. Второй завтрак и полдник они компенсируют чаем и хлебобулочными изделиями. Приносить еду в ланч-боксах или скрупулезно высчитывать калорийность обеда — мало кому интересно.
员工们往往忘记健康的工作间歇。他们的工制意味着只有午餐是主餐。上午茶和下午茶一般喝茶或吃些面包。很少有人关注午餐盒中的食物，也很少仔细计算午餐的热量。
Нарушения зрения
损害视力
Синдром сухого глаза, усталость и заметное ухудшение зрения — неизбежная и быстрая расплата за офисную службу. Считается, что естественный дневной свет в сочетании с системой искусственного освещения (галогенные лампы) не нарушают физического и эмоционального состояния сотрудников. Однако в большинстве фирм с потолка светят обычные лампы дневного света, такие источники утомляют глаза.
眼干，眼疲劳，视力显著下降是办公室工作不可避免，也是最明显的代价。自然光与人工照明系统（卤素灯）结合不会损害员工身体健康，也不会扰乱员工情绪。但大多数公司的天花板上都是普通的日光灯，这种灯光会让员工的眼睛感到疲劳。
Болезни позвоночника
脊柱疾病
Большинство офисных сотрудников сидят ссутулившись и вытянув шею вперед. Эта поза вредна для позвоночника: в частности, страдает шейный отдел, что приводит к нарушению мозгового кровообращения.
坐办公室的多数人都弯腰驼背，脖子前伸。这种姿势会伤害脊柱，尤其是颈部脊椎，可能会导致脑部血液循环受阻。
Проблемы с сосудами
血管问题
Сбитый режим питания, прибавка в весе вкупе с сидячим образом жизни через 3-5 лет грозят нарушениями липидного обмена. Другими словами — хроническими болезнями сосудов, причем самыми разнообразными — от тромбоза вен нижних конечностей до закупорки сосудов холестериновыми бляшками. А это уже фактор риска инфаркта и инсульта.
饮食无规律，体重增加，3-5年的久坐会导致脂质代谢紊乱的风险。换句话说，您可能会患上慢性血管疾病，这种疾病种类很多——从下肢静脉血栓到胆固醇斑块阻塞血管。也是心脏病和中风的危险诱因。
Варикозное расширение вен
静脉曲张
Сюда же относится варикозное расширение вен прямой кишки — геморрой. Причем мази, свечи и даже операция — не панацея. Болезнь имеет свойство возвращаться — предотвратить рецидив можно, только разобравшись с рабочим графиком и уровнем физической активности.
痔疮就属于直肠静脉曲张。药膏、栓剂和手术都无济于事。痔疮有复发的特性，您只能通过合理安排工作时间和活动时间来防止复发。
